☼ Ты уже знаешь, какая осанка правильная. Теперь подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя. Что ты видишь в зеркале? Как расположены плечи и лопатки? Какая у тебя спина?
☼ Если плечи расположены несимметрично-одно выше, чем другое- это один из признаков искривления позвоночника. Если спмна сутулуя, голова и туловище не находятся на одной вертикали-значит осанка нарушена. Круглая спина уродует самую очаровательную девушку. Но это не всё. Кругла спина расслаблет брюшной пресс, портит бюст, сжимает легкие, ухудшает дыхания и является причиной развития многих заболеваний. Поэтому если ты заметила, что твоя спина становится неправильной формы, обязательно начинай делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Чтобы определить, правильная ли у тебя осанка, встань спиной вплотную к стене. Если лопатки, ягодицы и пятки касаются стены, значит осанка правильная. В других случаях-неправильная. Встань по стойке смирно, вытянись и постарайся добиться правильной осанки. Запомни правильную позу и следи за тем, чтобы она сохранялась во время ходьбы и когда ты сидишь, иначе простое нарушение может стать анатомическим изменением, которое уже нельзя вылечить гимнастикой.