☼ 1. Ходьба на цыпочках. Встань на цыпочки, руки положи на затылок, локти отведи в стороны. Передвигайся маленькими шажками, ноги-прямые. Упражнение выполняй босиком. Руки можно вытянуть вверх.
☼ 2. Исходное положение-прямая стойка на цыпочках. Руки вытяни вперед и приседай на цыпочках. Спина должна все время быть прямой. Упражнение повтори 5-10 раз.
☼ 3. Исходное положение-прямая стойка. Руки положи на талию. Приподнимай попеременно то левую, то правую пятку. Делай упражнения в быстром темпе 5-10 раз. Это упражнения способствует укреплению икр ног.
☼ 4. Присядь, опираясь на руки, ноги поставь на носки, колени- вместе. На счет раз выпрями ноги в оленях, стараясь пятками коснуться пола. На счет два вернись в исходное положение. Упражнение повтори 3-10 раз.
☼ 5.Исходное положение - лежа на спине. Руки положи вдоль туловища. На счет раз согни ноги, подтянув колени к груди, на счет два выпрями ноги и медленно опусти вниз. Когда сгибаешь ноги, делай вдох, когда выпрямляешь - выдох. Повтори упражнение 5-8 раз.
☼ 6. Исходное положение- прямая стойка, ноги - на ширине плеч. Наклонись вперед, стараясь при этом коснуться ладонями до пола. Колени не сгибай. При наклоне делай выдох. Повтори упражнение 5-8 раз.
☼ 7. Исходное положение- лежа на спине. Руки вытяни вдоль туловища. Попеременно сгибай ноги в оленях, подводя колени как можно ближе груди. Повтори упражнение 4-5 раз для каждой ноги.

☼ Если ты научишься делать эти упражнения правильно, твои ножки будут стройными, как у фотомодели.