☼ Изящна, легкая походка-это совсем не просто, но очень важно, ведь ты почти все время находишься в движении-ходишь,бегаешь,садишься,встаешь, и если ты это делаешь все тяжело,неуклюже, то некто не не назовет тебя элегантной,даже если у тебя хороша фигура и ты модно одета.
☼ Шаг должен быть легким,ритмичным,пружинистым. Не надо семенить ногами,подпрыгивать на каждом шагу. Шаги должны быть не маленькие,не большие,соответственно росту.Стопу надо ставить прямо, пальцы на ружу не выворачивать.Сначала земли касается пятка(каблук),при этом пальца надо слегка приподнять, колени выпрямить. Руки должны двигаться в такт шагам,свободно. Плечи надо развернуть,спину выпрямить,голову высоко поднять.Привыкай при ходьбе слегка втягивать живот и ни в коем случае не верти бедрами.

☼ Есть спецыальные упражнения, делающие походку легкой и красивой.

☼ 1. Встань, поставив ноги на ширину стопы. Не отрывая пальцев от пола,поочередно приподнимай пятки левой и правой ноги.Упражнене выполняй в быстром темпе.

☼ 2.Сядь на стул,положи ногу на ногу.Стопой свободной ноги(которая не опирается на землю) делай круговые движения. Вращай стопой сначало в право, затем влево по 4 раза.Поменяй ноги местами и повтори упражнение для другой ноги.

☼ 3. Положи на голову книгу и учись ходить с ней,придерживая ее рукой. Когда научишься сохранять равновесие, попробуй опустить руки. Это великолепное упражнение дает безукоризненную стройность и грациозную осанку.

☼ 4.Ходи по комнате следующим образом:4 шага на носках, 4-на пятках,4 обыкновенных шага.

☼ 5.Сядь на стул.Возьми большой мяч и перекатывай его стопами.

☼ 6.Ляг на пол на спину. Руки вытяни вдоль туловища. Подними вертикально обе ноги,колени держи прямыми.Посчитай до 5-10, опусти ноги.Повтори упражение 8-10 раз.

☼ 7. Ляг на живот. Руки вытяни вперед. Сделай лодочку, то есть подними одновременно голову, руки и ноги. ☼ -никогда не носи тяжести в одной руке. От этого стродает твоя фигура. Одно плечо становится выше другого,искривляется позвоночник. Почаще меняй руки,если несешь тяжелую сумку